Yogakurse & Workshops
Hier findest du alle Infos zu den Kursen, die ich aktuell unterrichte oder gerade plane – ich freue mich, wenn wir uns dort sehen!
Workshop: Stark in Dir – Dein Weg zu mehr Selbstvertrauen // Coaching meets Yoga (noch freie Plätze)
Echte Veränderung beginnt, wenn unser Kopf und unser Körper zusammenarbeiten. Deswegen verbinden Coachin und psychologische Beraterin Alexandra Sörgel und ich in unseren ganzheitlichen Workshops wirkungsvolle Coaching-Elemente mit stärkenden Yoga- und Atemübungen sowie Meditation.
Wachse über dich hinaus – von innen heraus! In diesem Workshop stärken wir gemeinsam dein Selbstsicherheit und dein Auftreten für mehr innere Stärke – im Alltag, im Job und in deiner Ausstrahlung. Dafür kombinieren wir praxisnahe Coachingübungen, Reflexion und Yoga zu einer kraftvollen Mischung aus Körper, Geist und Herz.
Was dich bei uns erwartet:
✨ Ankommen & Klarheit: Was bedeutet echter Selbstwert für dich?
✨ Körpersprache & Auftreten: Haltung, Blickkontakt, Gestik – wie du Wirkung zeigst
✨ Innerer Kritiker: Negative Selbstgespräche entlarven & neu schreiben
✨ Aktivierender Flow fürs Selbstbewusstsein – dein „inneres Feuer“
✨ Deine Stärken-Booster: Stille Übungen zur Erinnerung an dein Können
✨ Selbstsicher sprechen: Kurz-Präsentation mit wertschätzendem Feedback
✨ Atemtechniken und Visualisierungen für mentale Stärke
Ob du oft zweifelst oder einfach mehr innere Sicherheit spüren willst – dieser Workshop gibt dir Tools und Energie an die Hand, die dich im Alltag stärken. Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet – du brauchst keine Vorerfahrung. Mach dich auf den Weg zu mehr Selbstvertrauen – kraftvoll, achtsam und mit Leichtigkeit. Wir freuen uns auf dich!
Deine Anmeldung und Fragen kannst du per Mail an namaste@yogainjeans.de oder info@alexandrasoergel.de senden.
Samstag, 13. September 2025, 14:00-18:00 Uhr // Preis: 49,- €
Ort: Bewegungsraum Bork, Bahnhofstr. 2, 59379 Selm-Bork
Workshop: Deine Stimme zählt – Ausdruck, Zuhören & innere Klarheit // Coaching meets Yoga (noch freie Plätze)
Echte Veränderung beginnt, wenn unser Kopf und unser Körper zusammenarbeiten. Deswegen verbinden Coachin und psychologische Beraterin Alexandra Sörgel und ich in unseren ganzheitlichen Workshops wirkungsvolle Coaching-Elemente mit stärkenden Yoga- und Atemübungen sowie Meditation.
Finde deine Stimme und nutze sie! Erlebe, wie du klarer sprichst, besser zuhörst und deine Botschaften und Bedürfnisse authentisch übermittelst. Du spürst, dass Kommunikation mehr ist als Worte?
Dann bist du in diesem Workshop genau richtig. Dich erwartet eine kraftvolle Kombination aus Kommunikationstraining, achtsamer Bewegung und innerer Ausrichtung – so schaffen wir Raum für Verbindung auf Augenhöhe.
Was dich bei uns erwartet:
✨ Aktives Zuhören und emphatische Reaktion üben
✨ Körpersprache bewusst wahrnehmen und einsetzen
✨ Klar sprechen – ohne Missverständnisse, ohne Umwege
✨ Yogaeinheit mit Fokus auf Selbstausdruck & Präsenz
✨ Atemübungen & Meditation, um deiner inneren Stimme Raum zu geben
Ob im Beruf, in Beziehungen oder im Alltag: Kommunikation entscheidet darüber, wie wir in Kontakt treten, Missverständnisse vermeiden und unsere Bedürfnisse ausdrücken. Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet – du brauchst keine Vorerfahrung. Für alle, die sich mehr Verbindung, Klarheit und Leichtigkeit im Miteinander wünschen. Wir freuen uns auf dich!
Deine Anmeldung und Fragen kannst du per Mail an namaste@yogainjeans.de oder info@alexandrasoergel.de senden.
Yoga & Journaling – Loslassen und Neu beginnen // 29. November 2025 (freie Plätze)
Dieser Workshop ist eine wunderbare Gelegenheit, die Hektik der Weihnachtszeit für eine Weile hinter dir zu lassen. Durch die sanfte Verbindung von Bewegung, Meditation, Atemtechniken und Schreiben kannst du Schritt für Schritt Altes hinter dir lassen und Raum für Neues schaffen.
Durch eine achtsame Yogapraxis und geführtes Journaling lade ich dich ein, das Jahr zu reflektieren und dir zu überlegen, was du im nächsten Jahr kreieren möchtest. Dafür bekommst du ein ausgedrucktes Workbook zur Hand, in dem du alles während des Workshops festhalten kannst.
Erlebe, wie du mit Yoga und Journaling in einem geschützten Raum zur Ruhe kommen kannst und wie beides dein Leben und das kommende Jahr mit mehr Klarheit, Achtsamkeit und Bewusstsein bereichern kann.
Du erhältst zudem Ressourcen und Anregungen, um Yoga und Journaling in deinen Alltag zu integrieren und als Praxis zur persönlichen Weiterentwicklung fortzusetzen. Mit einem Handout für die nächsten 28 Tage kannst du auch zuhause deine eigene Schreibroutine etablieren.
Du brauchst weder Yoga- noch Journalingkenntnisse 🙂
Die Teilnehmer:innenzahl ist begrenzt. Fragen kannst du per Mail an namaste@yogainjeans.de senden oder mich auf Instagram anschreiben. Anmelden kannst du dich hier.
Samstag, 29. November 2025, 13:00-16:00 Uhr // Early-Bird-Preis bis 15.11: 45,- €, regulärer Preis: 49,- €
Ort: Yogaflow Münster, Weseler Str. 111-113, 48151 Münster