Yogakurse & Workshops
Hier findest du alle Infos zu den Kursen, die ich aktuell unterrichte oder gerade plane – ich freue mich, wenn wir uns dort sehen!
Bei Teilnahme stimmst du den AGB und dem Haftungsausschluss zu.
Yogakurs „Yin & Yang“ // Januar – März 2026 (ausgebucht + Warteliste)
Dieser Kurs verbindet fließendes Hatha-Yoga (Yang) mit ruhigen, entspannenden Yogahaltungen (Yin). Die beiden Elemente ergänzen sich perfekt – daher findest du in jeder Stunde die Balance zwischen Aktivität und Ruhe, zwischen Anspannung und Entspannung, Tun und Sein. Dies ist der richtige Kurs für dich, wenn du Yoga als eine ganzheitliche, unterstützende Praxis für deinen Körper und Geist erfahren möchtest. Du lernst in einer kleinen Gruppe, wie du deinem Körper mit Atmung und Bewegung mehr Ruhe schenken kannst und tust gleichzeitig direkt etwas für deine Gesundheit und dein körperliches Wohlbefinden. In diesen Yogastunden widmen wird uns daher der Verbindung von Bewegung, Atmung und Wahrnehmung. Sanfte Aktivität für den Körper und Ruhe und Gelassenheit für den Geist sind das Ziel. Keine Vorkenntnisse nötig. 45,-€ für Mitglieder des DJK Ewaldi 1930 e. V. Aplerbeck, 81,-€ für Nichtmitglieder. Eine Einzelstunde kann gebucht werden, danach ist bei Teilnahme die gesamte Kursgebühr fällig: Nichtmitglieder: 10,- €, Mitglieder: 6,- €. Bitte bringe deine Yogamatte, ggf. eine Decke und Yogablöcke mit. Die Teilnehmer:innenzahl ist begrenzt. Anmeldungen und Fragen kannst du per Mail an namaste@yogainjeans.de senden.
Samstags, 9:15 – 10:15 Uhr, 10.01.-14.03.2025 // 9 x 60 Minuten (außer 14.02.2026)
Ort: Aplerbecker Mark-Grundschule, Motorikraum, Schwerter Str. 269, 44287 Dortmund
Female Glow – Hormon-Yoga für deine innere Balance // 17. Januar 2026 (ausgebucht + Warteliste) // Dortmund
In diesem Workshop dreht sich alles um dich und dein Wohlbefinden. Mit gezielten Yogaübungen, bewusster Atmung und Momenten der Entspannung unterstützen wir dein Hormonsystem dabei, wieder in Balance zu kommen – sanft, natürlich und auf ganz praktische Weise.
Du erfährst, wie Stress, Schlaf, Ernährung und Bewegung deine Hormone beeinflussen – und wie du selbst aktiv etwas für mehr Energie und Ausgeglichenheit tun kannst. Durch achtsame Bewegung und kraftvolle Atemtechniken werden unter anderem Schilddrüse, Nebennieren und Eierstöcke stimuliert.
Ob du dich oft erschöpft fühlst, Stimmungsschwankungen kennst oder einfach mehr Balance suchst: Der Workshop ist deine kleine Auszeit zum Auftanken und Durchatmen. Du erhältst vor Ort ein Workbook, das dich durch den Workshop begleitet, sowie ein Handout mit einem kurzen Hormon-Flow für zuhause.
Keine Vorkenntnisse nötig. 35,-€ für Mitglieder des DJK Ewaldi 1930 e. V. Aplerbeck, 40,-€ für Nichtmitglieder. Bitte bringe deine Yogamatte, einen Stift für Notizen, ggf. eine Decke und Yogablöcke mit. Die Teilnehmer:innenzahl ist begrenzt. Anmeldungen und Fragen kannst du per Mail an namaste@yogainjeans.de senden. Wenn du unter hormonellen Beschwerden oder bekannten Erkrankungen leidest, melde dich bitte vorher bei mir.
Samstag, 17. Januar 2026 – 13-16 Uhr
Ort: Aplerbecker Mark-Grundschule, Motorikraum, Schwerter Str. 269, 44287 Dortmund
Female Glow – Hormon-Yoga für deine innere Balance // 21. März 2026 (freie Plätze) // Münster
Dieser Workshop ist eine Einladung, dich mit deiner weiblichen Energie zu verbinden und dein inneres Strahlen wieder zu entfachen. Mit gezielten Yogaübungen, bewusster Atmung und tiefer Entspannung unterstützt du dein Hormonsystem dabei, in Balance zu kommen – sanft, natürlich und ganzheitlich.
Du lernst, wie Stress, Schlaf, Ernährung und Bewegung deine Hormone beeinflussen – und wie du selbst aktiv etwas für dein Wohlbefinden tun kannst. Durch achtsame Bewegung und kraftvolle Atemtechniken stimulierst du wichtige Hormondrüsen wie Schilddrüse, Nebennieren und Eierstöcke und bringst Körper und Geist in Einklang.
Egal, ob du dich oft erschöpft fühlst, Stimmungsschwankungen kennst oder einfach mehr Balance und Energie suchst: Female Glow ist dein Raum, um zur Ruhe zu kommen, aufzutanken und deinen Körper neu zu spüren. Du erhältst vor Ort ein liebevoll gestaltetes Workbook, das dich durch den Workshop begleitet. Außerdem bekommst du ein Handout mit einem kleinen Hormon-Flow für zuhause, damit du die Praxis auch nach dem Workshop weiter in deinen Alltag integrieren kannst.
Für den Workshop sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich. Wenn du unter hormonellen Beschwerden oder bekannten Erkrankungen leidest, sprich bitte vor deiner Anmeldung kurz mit mir per Mail namaste@yogainjeans.de.
Fragen kannst du per Mail an namaste@yogainjeans.de senden oder mich auf Instagram anschreiben. Anmelden kannst du dich hier.
Samstag, 21. März 2026, 13:00-16:00 Uhr // Early-Bird-Preis bis 07.03.: 45,- €, regulärer Preis: 49,- €
Ort: Yogaflow Münster, Weseler Str. 111-113, 48151 Münster
Yoga & Journaling – Loslassen und Neu beginnen // 28. November 2026 (freie Plätze)
Dieser Workshop ist eine wunderbare Gelegenheit, die Hektik der Weihnachtszeit für eine Weile hinter dir zu lassen. Durch die sanfte Verbindung von Bewegung, Meditation, Atemtechniken und Schreiben kannst du Schritt für Schritt Altes hinter dir lassen und Raum für Neues schaffen.
Durch eine achtsame Yogapraxis und geführtes Journaling lade ich dich ein, das Jahr zu reflektieren und dir zu überlegen, was du im nächsten Jahr kreieren möchtest. Dafür bekommst du ein ausgedrucktes Workbook zur Hand, in dem du alles während des Workshops festhalten kannst.
Erlebe, wie du mit Yoga und Journaling in einem geschützten Raum zur Ruhe kommen kannst und wie beides dein Leben und das kommende Jahr mit mehr Klarheit, Achtsamkeit und Bewusstsein bereichern kann.
Du erhältst zudem Ressourcen und Anregungen, um Yoga und Journaling in deinen Alltag zu integrieren und als Praxis zur persönlichen Weiterentwicklung fortzusetzen. Mit einem Handout für die nächsten 28 Tage kannst du auch zuhause deine eigene Schreibroutine etablieren.
Du brauchst weder Yoga- noch Journalingkenntnisse 🙂 Bitte bring deine Lieblingsstifte mit!
Die Teilnehmer:innenzahl ist begrenzt. Fragen kannst du per Mail an namaste@yogainjeans.de senden oder mich auf Instagram anschreiben. Anmelden kannst du hier.
Samstag, 28. November 2026, 13:00-16:00 Uhr / Early Bird Preis bis 14.11.: 45,- € ; Regulärer Preis: 49,- €
Ort: Yogaflow Münster, Weseler Str. 111-113, 48151 Münster
