Aktuelle Yogakurse

Hier findest du alle Infos zu den Kursen, die ich aktuell unterrichte oder gerade plane – ich freue mich, wenn wir uns dort sehen!

Laufender Kurs // Hatha-Yoga „Starker Rücken“

In diesem Hatha-Yogakurs stärken wir gezielt deine Rumpfmuskulatur, in dem wir gemeinsam durch kräftigende, mobilisierende Haltungen fließen. Ein starker, gesunder Rücken braucht ganzheitliche, stabilisierende Bauch- und Rückenübungen, um uns mit einer aufrechten Haltung durch unser Leben zu tragen. Dabei integrieren wir auch die Schulter- und Nackenpartie und den unteren Rücken-/Hüftbereich, um den größtmöglichen gesundheitlichen Benefit aus unserer Yogapraxis zu ziehen. Offen für alle Level, Probestunde und Drop-In (online oder offline) jederzeit ohne Anmeldung möglich.

Sonntags, 10:00-11:15 Uhr im InMotion Yogastudio, Lüdinghausen

Bevorstehender Kurs // Achtsames Yoga Herbst/Winter 2022

Eine achtsame Yogapraxis arbeitet nicht nur auf Muskelebene, sondern auch in tieferen Gewebe- und Faszienschichten, in denen sich oft alte Emotionen festsetzen. Yoga hilft, diese Spannungen in deinem eigenen Tempo zu lockern und in Bewegung zu bringen. Auch dein Nervensystem kann sich besser ausbalancieren. Für deinen inneren Weg kann dich Yoga als integrierte Körperarbeit prozessbegleitend unterstützen. Dies erreichen wir durch Meditation, Atemübungen und Yogahaltungen – mal fließend, mal ruhig haltend. So lernst du, den Kontakt zu dir selbst aufzunehmen und auch außerhalb der Yogamatte in herausfordernden Situationen bei dir zu bleiben.

Dies ist der richtige Kurs für dich, wenn du Yoga als eine ganzheitliche, unterstützende Praxis für deinen Körper, Geist und Seele erfahren möchtest. In den entschleunigten Yogastunden im geschützten Kreis lenken wir die Aufmerksamkeit auf die Verbindung von Bewegung, Atmung und Wahrnehmung. Wir möchten unserem Körper sanfte Aktivität und unserem Geist und unserer Seele Ruhe und Gelassenheit schenken.

Ab Montag, 24.10.-05.12.22, jeden Montag (außer am 31.10.22, insgesamt 6 x), 19:45-20:45 Uhr in der Centro Medial Heilpraktikerpraxis, Olfen